Alimentação adequada

Não leve toxinas para seu corpo. Coma alimentos que facilitem a digestão na sequência compatível com o trânsito no sistema digestório.

Digerir é quebrar moléculas grandes em moléculas de tamanho certo para que permeiem através da parede intestinal.

O aparelho digestório tem sete metros de comprimento a serem percorridos por alimentos de trânsito rápido, de trânsito médio e trânsito lentos. No período diário coma primeiro alimentos que vão rapidamente, depois os que vão com velocidade média e finalmente os que caminham devagar.

Assim coma frutas somente na primeira refeição do dia. Depois coma carboidratos de baixa cadeia carbônica e finalmente se alimente com muita proteína.

Detalhando ainda mais para exemplificar, coma abacate e banana no café da manhã. Saboreie castanhas, legumes e verduras antes de meio dia. Alimente-se com muita carne à tarde tomando meio litro de água antes e meio litro depois desta refeição.

Não ingira mais nada após dezoito horas.

Seu intestino vai agradecer sem constipações, sem gases, sem desconfortos, sem incômodos, sem apuros urgentes para encontrar um banheiro.